Objetivo general: Comprender y ejecutar correctamente la técnica del voleo bajo en voleibol, identificando su postura corporal, el armado del gesto técnico, el contacto con el balón y los errores más frecuentes.
Introducción: Conocer y comprender la técnica del voleo bajo, fundamentos necesarios para su aplicación y postura corporal adecuada para su ejecución y práctica segura.
INICIO
-Muestra de video motivacional.
-Pregunta inicial: ¿Qué creen que es lo más importante al momento de controlar un balón que viene fuerte?.
-Inicio de la clase con activación corporal rápida y movimiento articular de cuerpo completo.
DESARROLLO
-Definición y explicación del gesto técnico del voleo bajo:
Golpe técnico fundamental en voleibol que consiste en golpear el balón con los antebrazos extendidos cuando se encuentra por debajo de la cadera. Se utiliza para recepción, defensa, balones cortos y control del saque.
1.Postura básica: Piernas semiflexionadas, tronco y peso del cuerpo inclinado hacia adelante, pies separados al ancho del hombro.
2.Armado de gesto técnico: Brazos extendidos, codos completamente juntos, manos unidas, superficie de contacto plana.
3.Ejecución: Extensión de piernas al momento del contacto, balón golpeado con antebrazos (NO muñecas ni manos), acompañar la trayectoria del balón.
Imagen ejecución correcta:
Imagen sobre los errores comunes en la ejecución del voleo bajo:
Video explicativo para la ejecución del voleo bajo a partir de un enfoque profesional:
-Actividad interactiva:
Se mostrarán 5 imágenes diferentes ejecutando el gesto del voleo bajo y los estudiantes deberán reconocer los errores dentro de cada una de las imágenes.
-Ejercicio práctico "Control del balón en parejas":
En parejas, los estudiantes comienzan la introducción a la práctica del gesto técnico. Un estudiante comenzará la ejecución del voleo bajo mientras su pareja será quien le irá lanzando el balón. Luego de 8 golpes bajos continuos, los estudiantes cambian de roles.
CIERRE:
-Desafío final: Hacer 5 recepciones seguidas controladas de voleo bajo.
-Actividades:
Se presentará a los estudiantes una serie de actividades, las cuales podrán ser realizadas en modalidad individual y/o grupal, a elección de los estudiantes.
-Rompecabezas:
-Sopa de letras:
-Evaluación de 10 preguntas online a través de la plataforma Kahoot:
Se finalizará la clase con una retroalimentación en grupo respecto a las actividades realizadas en la clase.